為了更好的釋放考試壓力，學會情緒管理，建立同伴支持系統，減少孤獨感，市四院心理咨詢與治療中心團隊走進謝家集區孤堆回族中學開展心理團輔活動。

活動內容豐富多彩，學生們積極參與。活動開始同學們通過“壓力氣球爆破”游戲快速建立團隊信任關系，將壓力具象化并及時調整、釋放壓力；通過“時間沙漏”游戲，挑戰不可能，將時間管理可視化，打破"來不及"的焦慮情緒，引導合理規劃比盲目行動更重要的思考；進一步通過“焦慮漂流瓶”、“自然能量站”和“壓力沖刺跑”重塑學生對于考試焦慮的正向認知，充分發掘出應對資源。最后通過自我語言激勵強化積極心理暗示，建立儀式感。

通過這一系列的游戲互動活動，使得學生掌握簡單實用的抗焦慮技巧，重塑對考試的積極認知。