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應對疫情心理防控知識

信息來源：本院 | 發稿作者：王前 | 發布時間：2020年07月02日 | 查看2799次

　 1、疫情期如何照顧自己的身心健康？
　　要做到重視疫情但不恐慌，同時，我們還要學會識別自己生理和情緒上的不適，避免恐慌，控制恐懼，積極調整心態。無任何不適或可疑癥狀時，保持正常的生活作息與規律，多休息，多喝水，給自己準備好營養每一餐。列一份讓自己感到開心的“要做”清單，并執行它。出現不適癥狀時，做好個人防護，居家觀察并做好隔離，還要通過自我心理調整或在家人的鼓勵和幫助下恢復身體和心理健康。癥狀嚴重時要及時就醫。
　　2、面對危機如何減緩心理壓力？
　　作為自己健康的第一責任人，做一些讓自己愉悅又健康的事�？刂谱约翰幻允г谛畔⒑榱髦�，選取靠譜的來源獲取正面有效的信息。通過幫助和關懷他人，以實際行動與全社會應對危機的力量匯聚在一起，提高安全感和“擔心自己和家抵抗力”。
　　3、人感染時心理壓力大怎么辦？
　　首先做到自我激勵。其次可以提醒我的親人，保持個人和家庭衛生，戴口罩以及認真洗手和消毒。還要加倍留意自己和家人的身心健康。
　　4、如果鄰居疑似被感染時怎么辦？
　　首先自己先冷靜下來，回憶自己或家人是否曾與之有過接觸。如果有接觸，請先進行自我隔離、觀察，并做好相關生活事宜的準備。如果你沒有接觸過，但可能你周邊的人接觸過病患，可以友善地提醒他們自我隔離，態度要保持尊重、鼓勵，避免人際沖突與摩擦。通知相關社區、單位、公司或學校，進行環境消毒和防疫措施。冷靜、關懷、鼓勵而不歧視、漠視。

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